cos na

a ty diler gówniarzu spróbuj coś jeszcze sprzdać na tym forum to cie tak zjade że ci w pale nie mieśći ******lony oszust

Sorry, że tak długo zajęło, ale miałem parę spraw na głowie. Ale oto jest: Mma Weekly: Po pierwsze gratulacje z okazji zwycięstwa. Jak to jest wrócić na zwycięski szlak? Nogueira: Dziękuję. Czuję się świetnie. Ostatnią walkę przegrałem, więc tym razem chciałem pokazać moją technikę i walczyć twardo. Gość, z którym walczyłem teraz ma wielkie [...]

ile już ćwiczycie- 2 miesiące 11 dni - na jakiej siłowni (domowa , club itd) domowa własnej dziadoskiej roboty - jakie efekty - na ławce+20kg w bicu +3cm w klacie+7cm w udzie 2cm w łydce 1 cm(ale nogi ćwicze od kilku dni) - co was do tego skłoniło - w sumie to niepamiętam tak sobie ubzdurałem jakoś ale też wkurzało mnie jak tata chwaliłsię ile [...]

Idz do na prześwietlenie , może uderzyłeś się gdzieś (nie musiało boleć),albo za duży cięzar zarzuciłeś i coś ci przeskoczyło i teraz są efekty.Co do Stretchingu to tam znajdziesz jakieś ćwiczenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm

siema wszystkim.moj problem polega na tym ze zauwarzylem ze zaczynam grubnac--tzn troszeczke mi brzuszek wycislo ;/ pomozcie mi cos z tym zrobic. co radzicie--od razu mowie ze biegac mi sie nie chce :P tzn ja w roku szkolnym mam codziennie treningi no ale teraz wakacje i lipa troche ;// prosze o pomoc!!!powiedzicie czego nie jesc a czego jesc [...]

Nu dej komus aparat neich foty tobei porobi bo te sa*****owe btw wylaczam powiadomki na sfd, na inso juz dawno wylaczylem, jak bedize cos ciekawego to mowcie, ja odchodze:/

mialem cos podobnego.. musisz roszac czest tą noga tak w kołko jak na rozgrzewce !! chodzi o to zeby te miesnie,stawy i to rozne ******ly co tam sa to zeby je zorciagnac ! bo scurczyly ci sie troszke i to dlatego ! a i jeszcze wez tak z 2 razy dziennie zimne kosteczki lodu i przykladaj je w to miejsce ! ja mialem to samo bo zlamalem noge wiec nia [...]

Nie odpowiedziałeś mi na pytanie dawkowania ale ok ) Dałbym Soga ale nie mam abonamentu. ;-( Ale masz duchowego Jak znajdziesz coś o jabłczanie i będziesz miał czas i chęci to napisz... Jest to dość ciekawe(tak mi się zdaje).

nic nie widze na tych fotach zawodnemu znowu cos odp*****la

czytales link? pewnie nie, bo bys glupot nie pisal wiecej. 5 tabletek witamin ci starczy na cos? co to q jest 5 shotow? dziesiatki sie liczy propa.

MAGIC TEAM - TŁOKI 1:2 Meczy był bardzo wyrównany !!!!!! I Partia trwała około 6 minut bramka dla TŁOKÓW II Parta trawało około 11 minut po błędzie Tłoków wyrównał MAGIC TEAM III partia trwał prawie 15 minut MAGIC TEAM juz był pod bramka TŁOKÓW ale po błędzie TŁOKI strzelili bramke na 2:1 !!!!!!!!! na dole screen III PARTI BARDZO TRUDNY RYWAL - [...]

Po pierwsze przestań żreć. Nawet najlepszy trening nie wiele zdziała bez dobrej diety. Kilka lat temy gdy byłem w twoim wieku ważyłem podobnie okolo 100kg przy wzroscie 176cm. Jednym słowem puzon byłem. Wtedy coś mnie ruszyło zeby schudnąć. Wtedy nie było internetu, SFD i nie było teżkogo się poradzić. Jedyne co zrobiłem to stałem się bardziej [...]

chyba na odwrot... 1-10mg 2-4 15mg jak cos...

[...] diety, a potem jeden dzień wyżerki zamyka cykl. I cztery takie serie. Takie moje "12-dniowe wyzwanie" Taska, nie podpięłabyś się pod tem pomysł? Razem raźniej! ----- Spoko, nie ma sprawy. Z checia pojde na cos takiego w sumie glupie to nie jestr bedzie to jak CkD tylko z innymi proporcjami makroskladnikow Uka no to do dziela

Hejka znowu podstawowe pytanie z mojej strony :/ czy jak robie powiedzmy coś takiego(nie zwracajcie uwagi na ćwiczenia i l. powtórzeń) to czy mam na klatke robić wszystkie te ćwiczenia po sobie czy moge na przykład na przemian raz pompki z szerokim rostawem(na klate) do końca potem wyciskanie francuzkie(na trica)??? -klata 4 serie po 25 [...]

Hmmm, coś musi być nie tak. Ćwiczyłem na dokładnie takim samym sprzęcie swego czasu i efekty były. Jeżeli twierdzisz, ze zbyt małą intensywnością treningów nie było problemów to pójdźmy w drugą stronę - może trening masz zbyt intensywny? Albo łączysz siłownię z innymi ciężkimi treningami (bieganie, sztuki walki) lub ciężką pracą fizyczną? Wtedy [...]

jak myslicie bo wyjezdzam na tydzien i odpuszcze 2 treningi...czy to mi nie przeszkodzi w moim programi e na wyskok za bardzo? oczywiscie tam postaram sie cos pomeczyc nogi jak bede mogl najbardziej w te dni kotre powinienem trenowac ale wiadomo to nie bedzie to samo.jak myslicie?

ja mam dziś siódmy dzień diety, przeczytałam prawie wszystkie rady zamieszczone na forum, czasem cos oszukam, dziś bolała mnie głowa, zjadlam kawałek gotowanego kurczaka i jest mi lepiej. Czy to bardzo duże odstępstwo? przeżyłam dwie imprezy z piciem i jedzeniem z wynikiem: 3 litry wody i marchewka. Jestem z siebie dumna, ale na wadze to [...]

napisales tak : ,,zdecydowałem sie na odżywki olimpa i wczoraj kupiłem monohydrat kreatyny w kapsułkach 1250mg i HMB równierz kapsułki OLIMP. czy była to dobra decyzja ? " nastepnym razem zanim kupisz to sie spytaj czy warto czy moze cos innego akurat w tym przypadku krzywda Ci sie nie stala bo zly zakup raczej to nie jest...

[...] rozowe blekitne mnustwo bialych czarnych ze wzorkami nadrukami w paseczki... wiem bul o jakie majteczki tobie chodzi takie jakby kruciutenkie dopasowane szorty... zakladam cos takiego na silke bo w stringach nie zawsze jest za wygodnie... ale reformy i tak rulez... bul zmieniaj tytul na :rozowe stringi-gwalt-sex..." Zmieniony przez - [...]